График работы центра:
Пн - Пт: 08:00 - 18:00
Сб: 10:00 - 12:00

Почки нужно беречь

10 привычек, отрицательно влияющих на работу почек

 

Многие ведут здоровый образ жизни, чтобы поддержать здоровье мозга, сердца и пищеварительной систем. Однако большинство людей склонны пренебрегать почками на этом пути. Это огромная ошибка, так как плохой выбор продуктов и некоторые привычки могут отрицательно повлиять на работу почек.

Основная роль почек заключается в фильтрации кровотока от мертвых клеток, избытка воды и токсических веществ. После фильтрации отходы выводятся через мочу.

 Недостаток воды

Нам постоянно говорят пить больше воды. Хорошо известно, что обезвоживание приводит к снижению функции почек, а регидратация наоборот восстанавливает. Недавнее исследование показывает, что повторное обезвоживание может фактически привести к хроническому заболеванию почек.

 Выбор правильных жидкостей

Осознавая важность того, что организму требуется достаточное количество воды, многие люди испытывают соблазн употреблять безалкогольные напитки в качестве источника большего количества жидкости. Тем не менее, употребление безалкогольных напитков с высоким содержанием фруктозы и газированных напитков может нанести больше вреда, чем пользы. Было научно доказано, что люди, употребляющие безалкогольный напитки, регулярно подвергаются повышенному риску развития хронического заболевания почек.

 Образ жизни, который наносит ущерб почкам

Курение

Многочисленные исследования подтвердили, что курение сигарет снижает функцию почек.

Прием болеутоляющих

Регулярное использование болеутоляющих средств связано с 50 % увеличением риска развития рака почек. Хронические состояния, такие как боль в суставах и мигрени, не следует лечить с помощью нестероидных противовоспалительных препаратов, а устранять более безопасными вариантами снятия боли.

Прием препаратов

Некоторые безрецептурные препараты, такие как ибупрофен, ацетаминофен и аспирин вызывают повреждение почек.

Чрезмерные занятия спортом

Это может привести к серьезному повреждению почек! Важно проконсультироваться с врачом относительно безопасности фитнес-режима.

Плохой сон

Согласно исследованию, в котором участвовали люди среднего возраста, те, кто спал менее 6 часов или более 10 часов испытывали почечную гиперфильтрацию. Почечная гиперфильтрация — признак заболевания почек.

Чрезмерное употребления белка

Вышеупомянутая почечная гиперфильтрация может быть также вызвана высокобелковой диетой. Помните, что баланс — это важно!

Чрезмерное употребления сахара

Рацион питания с высоким содержанием сахара оказывает такое же влияние на почки, как и употребление сахара в виде газированной воды. Избегайте десертов, конфет, шоколада и других сладостей!

Дефицит магния

Магний участвует в бесчисленных метаболических процессах в организме. Но знаете ли вы, что недостаток магния приводит повышению риска возникновения камней в почках?


Запись на прием к врачу по тел.: (044) 332-61-19, (067) 562-61-19


Возврат к списку